samopoczucie po redukcji

[...] trochę obetnij żeby kcal się zgadzały węgli nie ruszaj jak masz zamiar robić ładowania, możesz trochę z warzyw dodać jak czegoś Ci brakuje po dodaniu białka zwróć uwagę na samopoczucie i kolor na pasku ja tam żadnej euforii na redukcji nie czułem, na ketozie tym bardziej, słaby byłem wtedy jeszcze bardziej niż teraz więc nawet ciężko ocenić czy [...]

[...] trochę obetnij żeby kcal się zgadzały węgli nie ruszaj jak masz zamiar robić ładowania, możesz trochę z warzyw dodać jak czegoś Ci brakuje po dodaniu białka zwróć uwagę na samopoczucie i kolor na pasku ja tam żadnej euforii na redukcji nie czułem, na ketozie tym bardziej, słaby byłem wtedy jeszcze bardziej niż teraz więc nawet ciężko ocenić czy [...]

[...] zostało udokumentowane Hordenina podnosi poziom Dopaminy (neurotansmitera dobrego samopoczucia) dzięki selektywnemu blokowaniu MAO-B.*7 Przekłada się to na jeszcze lepsze samopoczucie. Hordenina wpływa na pracę przewodu pokarmowego, zmniejszając apetyt pomiędzy posiłkami oraz sprawiając, że zmniejsza ilość pożywienia powoduje uczucie [...]

[...] łapię czyste mięso, a mięśnie i tak zostały- bo jak na swoją wagę te wyniki które mnie interesują- są ok. Dzięki myśleniu nad żarciem, nie spadnie ci napewno siła, poprawisz samopoczucie( bo zrzucisz co niepotrzebne) i co ważne- nic nie będzie się działo gwałtownie. Nie schudniesz z bf w ciągu dnia. Może miesiąc, może dwa, a może pół roku. Jeśli [...]

[...] treningu siłowego na rzecz aerobów - co z tym? 6) Czy muszę robić rzeczywiście taki ciężki trening czy mogę to bilansować mniejszą ilością jedzenia - tutaj chodzi o samopoczucie w pracy + kwestia czasu na trening. 7) Co zmienić w diecie! 1. Bardzo mało kcal, wylicz swoje zapotrzebowanie i zobacz jak ci wyjdzie - 2000 przy Twojej wadze to [...]

[...] zjeść więcej niz mniej,ale należy wprowadzic organizmy na odpowiedno wysoki poziom podczas treningu. Po treningu dalbym minimum 0.7 worka nic sie nie obawiaj,a napewno bedzie lepsze samopoczucie.A dodam ,ze po treningu dalbym bialy ryz bedzie szybko zaspokojone zapotrzebowanie organizmu na weglowodany,,cukier,,brazowy dalbym przed treningiem.

[...] 32/31 Zażywane suplementy: -Witaminy i minerały - olimp, wygodne witaminy o dobrym składzie, minerały w formie chelatów, a więc wchłanialność powinna być niezła, samopoczucie było ok. więc produkt jak najbardziej polecam. -Aminokwasy BCAA - Fitmax, duże dawki fajne opakowania, aminki pierwsza klasa, na pewno w przyszłości będę [...]

[...] o bardzo duzej jasnosci (powyzej 10.000 lumenow o barwie zblizonej do temp swiatla). Ad.1. Papierosy - wiadomo - tlenu brakuje.. Ad.2. nie unam sie na wplywie krety na samopoczucie itp. Ad.3. Jak czesto trenujesz w tygodniu i ile trwa regenerwacja? Moze dieta kiepska, brakuje snu. Jak masz silniejsze treningi to potrzeba wiecej snu na [...]

Dzięki wszystkim za wpisy. Co do Smitha - tak, wiem że wypacza technikę, nie cwiczę na nim siadów "na codzień", ale była to jedyna opcja sprawdzenia maksów w tym momencie. Za 6 tygodni powtórzę, porównam i potem sprawdze maksy gdzieś indziej, już na wolnych cieżarach. I zobaczymy co wyjdzie. A teraz zaległe wypiski [...]

[...] wyjścia. Natomiast dietą ułożoną pod siebie możemy przestrzegać cały rok, z czasem Nasz organizm sam będzie preferował zdrowe jedzenie, zmienia się Nasz pogląd i Nasze samopoczucie, dążymy do upragnionego celu, wkrótce się to udaję i doskonalimy siebie żyjąc zdrowo, więc jak dla mnie może Pani dokończyć tą dietę, ale potem musi Pani [...]

[...] przeciążeń jesteś na lepszej pozycji niż biegacz czy chodźby kolarz, wzniosek jest jeden zostaw sobie te praktyki po innych ćwiczeniach, cyba że koniecznie chcesz poprawić samopoczucie ale w takim wypadku to czy pójdziesz przed czy po zależy już tylko od ciebie semilunare najlepiej wylicz swoje zapotrzebowanie zacznij od bilans na zero dadaj [...]

[...] to ostateczność regularnie ćwiczę nie piję ogólnie staram się prowadzić zdrowy tryb życia ale pomimo tego od dłuższego czasu czuje się wypalony. Gorsza regeneracja , gorsze samopoczucie pomimo że badania niczego nie wykazują. To dlatego zdecydowałem się wejść na cykl drugi nie mniej ważny powód to chciałbym się wspomóc przy redukcji bardzo łatwo [...]

[...] 1000 deki i 1000 bolda plus jeszcze mega j**iące zdrowie orale :D Skutkiem tego były rozjechane wszystkie wyniki nadciśnienie na poziomie hardcore i krew gęstości smoły :D samopoczucie możesz sobie dopowiedzieć sam :d To był skończony idiotyzm i teraz może podchodzę zbyt prewencyjnie do tematu ale zastanów się nawet to że wina nie pociągniesz [...]

[...] co do działania na psychę - występuje skupienie, ale również spore rozdrażnienie. Nie wyobrażam sobie prosperowania w ciągu dnia na tym środku... Może ma wpływ na moje samopoczucie również Clout którego jem od razu po treningu. Mam wrażenie, ze przed treningiem jak i w czasie samopoczucie jest ok, a po treningu jakby dopiero coś się [...]

DNT dzień bez treningu, samopoczucie kiepskie ze względu na zatarcie się mojej formy i nabranie dodatkowych obwodów. Niestety, ale mam depresję po startową ze względu na spuchniętą sylwetkę. trudno, mam nauczkę, że po następnych startach nie można sobie pozwalać na tyle różnorodnych posiłków, których nie posiadaliśmy podczas redukcji. Mam [...]

Wrzucę raz na tydzień pożądanego cheat meala to mi się samopoczucie poprawi :-) narazie nie chce za dużo nic zmieniać bo waga ładnie schodzi. Po za tym chłopaki mi napisali że mogę od czasu do czasu wypić cole zero na redukcji to jestem ucieszony bo brakowało mi czegoś słodkiego. Jako przekąskę zjem też jabłko codziennie jak mnie ssie i jest [...]

[...] w stanie podjąć intensywny trening siłowy czy interwały. Widać często po pytaniach na forum, że ludzie zanim zaczną jakąkolwiek aktywność pytają o spalacze, slim fasty i cuda na kiju. Tak przy okazji to pięknie sprawdza się częsty, krótki ale intensywny trening fbw. Super działa na samopoczucie i trzymanie sylwetki. Zwłaszcza zimą :) Pozdrowienia

[...] 160HRmax%, pozniej minuta marszu wolnego, ale rowniez tak dobranego aby tetno nie spadlo poniżej 120 i tak przez 45minut po silowym.Zauwazylem roznice jezeli chodzi o sylwetke, samopoczucie, a to dopiero poczatek, zważywszy ze diety praktycznie nie modyfikowalem pod wzgledem WW.ponieważ chce przez pierwsze 3tygodnie wejsc w to spokojnie.

Tym razem chciałem spróbować czegoś innego. Półtora roku temu zszedłem z węgli do 0.5-1g i strasznie źle się czułem i sylwetka mnie nie satysfakcjonowała. Teraz ucinam tłuszcze i powiem Ci, że samopoczucie świetne i siła nie spada, a 5kg w dół od początku redukcji. (Bcaa i kreatyna przed i po treningu)

[...] zaczęła dyskusja), wybór jest prosty, albo rybka albo pipka ;-) Jestem w okresie redukcji, sądzę że jestem świetnie zaadoptowany do pracy na tłuszczach, waga leci w dół a samopoczucie na wysokim poziomie. Gdy skończę redukcję będę się zajadał i jednym i drugim gdyż charakter wyzwania jakiego się podjąłem wymaga równej dostępności do obu źródeł [...]